Com et pot ajudar un entrenador personal?

Un entrenador personal et pot ajudar de moltes maneres, la primera transmetent tot el seu coneixement a través dels seus entrenaments. Resolent dubtes, ensenyant-te com fer-ho bé i el perquè. Perquè treguis el màxim profit als teus entrenaments i estiguis en continu aprenentatge. Donant-te aquesta tranquil·litat de que el que estàs fent ho estàs fent bé, evitant possibles lesions a la vegada que estàs optimitzant els resultats assegurant-te que trauràs el màxim partit als teus entrenaments al estar sota la supervisió en cada instant del teu entrenador personal i en seguir un pla d’entrenament personalitzat per a tu.

 

Tot això pot marcar la diferència en els nostres entrenaments i per tant en els nostres objectius. I també ens pot ajudar a l’hora de iniciar-nos en aquest món de l’entrenament si no som constants, no sabem el que fem o simplement ens falta voluntat o volem estar amb la tranquil·litat i la comoditat d’aquest servei tan complet i que tant ens va a beneficiar.

 

 

Tant si ets principiant com si has contractat els serveis d’un entrenador personal per millorar el teu rendiment en algun esport, és convenient que sàpigues com et pot ajudar un entrenador personal i com ho farà:

 

1. Primer de tot estudiarà les teves característiques (dades personals, historial nutrició i mals hàbits, historial mèdic, experiència amb l’activitat física, objectius, etc.)
2. Després de valorar la teva condició física a través d’un petit entrenament on avaluarà la teva força, resistència, mobilitat i flexibilitat per saber quins aspectes s’han de reforçar més i des de quin punt partim.
3. Un cop vist tot això, l’entrenador personal et dissenyarà un programa d’exercici físic a la teva mida en funció de les teves característiques i els teus objectius. I a partir d’aquí et guiarà cap a uns bons hàbits saludables i a mantenir-te motivat perquè tinguis una vida activa i saludable de la que puguis gaudir.

 

Com ens pot beneficiar un entrenador personal?

 

 

• Individualització

Treballant amb un pla d’entrenament personalitzat amb el seu client, creant rutines d’entrenament personalitzades. Coneixent els seus antecedents mèdics, la condició física del subjecte i altres condicions personals per garantir l’adaptació, la progressió i l’adhesió al programa d’entrenament, per tal d’arribar a aquests objectius desitjats.

• Recursos, comoditat i seguretat

Posar a disposició dels clients tota la tecnologia, recursos i temps que un professional qualificat pugui oferir-li, amb la finalitat d’assolir els millors resultats en el menor temps possible i de la forma més efectiva i segura. Buscant la màxima eficiència en els processos d’entrenament, i adaptant cada estímul per garantir una progressió cap als objectius amb els mínims riscos de lesió al treballar amb algú que et corregeix en tot moment, i treballa aquests punts febles com poden ser; la força, la tècnica o la mobilitat, per minimitzar aquests riscos.

• Major motivació personal

Entrenar sol o entrenar amb algú que et motiva per treure el teu màxim rendiment en els entrenaments, et marca objectius reals i assolibles, no és el mateix. I sinó em creus, prova-ho.
L’entrenador t’ajudarà a canviar la teva mentalitat i et guiarà perquè vegis que amb esforç, treball i constància pots arribar on tu et proposis.

• Eficiència i resultats més ràpids

Amb entrenador personal qualificat cada entrenament serà més efectiu si està pautat i adaptat a les teves característiques i objectius. Traient el màxim rendiment a cada entrenament i fent de forma regular uns test de control de força, resistència, flexibilitat, composició corporal, etc. amb els que podràs veure els progressos, alhora, que ajudarà a veure a l’entrenador personal la direcció i la rapidesa en la que avances per poder adaptar els següents estímuls de cada entrenament per treure el màxim profit a cada entrenament i d’aquesta manera arribar abans als objectius marcats.

 

 

• Aprenentatge per entrenar per tu mateix i treure el màxim profit als entrenaments

Durant el programa d’entrenament personal, sobretot en les primeres fases, l’entrenador personal, s’assegurarà d’ensenyar-te la tècnica correcta de tots els exercicis que aneu a realitzar, ajudant-te en tot moment i corregint-te en tots els exercicis perquè treguis el màxim profit de cada exercici i entrenament, ajudant-te en aquest procés d’aprenentatge perquè els dies que entrenis pel teu compte o quan ja no disposis d’aquests serveis per qualsevol circumstància, puguis seguir gaudint dels teus entrenaments amb una base fonamental que hauria de tenir tot el món.

• Ajuda en la superació personal, sortir de l’estancament i la monotonia

A cada entrenament amb el teu entrenador personal, s’assegurarà que donis el màxim possible, motivant-te i treballant junts perquè la superació personal sigui diària i no només en els entrenaments. Treballant amb diferents fases segons la condició física del moment, a través de diferents mètodes d’entrenament, exercicis cada vegada més complexos, variant els temps de descans, etc. perquè evitis l’estancament, assegurant una progressió constant i alhora, evitant la monotonia d’entrenar sempre el mateix.

• Assessorament addicional per tenir uns hàbits saludables

En disposar d’un entrenador personal, no solament t’ajudarà en aquesta hora d’entrenament que està a la teva disposició, ja que per arribar als objectius desitjats com poden ser: baixar de pes, posar-se en forma, augmentar la massa muscular, cal tenir uns bons hàbits de vida saludable com són: tenir un bon descans (7-8h el més recomanat), una bona alimentació sana i variada, eliminant o reduint; els greixos saturats, el menjar escombraries, fregits, dolços, etc. i altres com són eliminar l’alcohol i el tabac.

• Estalvia temps

Entrenant amb un entrenador personal no t’has de preocupar de res relacionat amb l’entrenament, només deixar-te portar i fer-li cas en tot el que diu perquè puguis gaudir dels seus coneixements i la seva experiència, ajudant així a que no hagis de pensar quin exercici has de fer, si et toca entrenar pit o cames, si has de pujar o baixar de pes, etc. de la mateixa manera que aprofites al 100% cada entrenament, evitant possibles distraccions ja que al tenir una persona al teu costat que t’està entrenant t’ajudarà a centrar-te i aprofitar aquest temps al màxim.

 

L’èxit de l’entrenament personal es deu, a tots aquests beneficis i a aquesta atenció personalitzada que poden oferir gràcies als seus coneixements i la seva experiència dins el món del fitness.